در آزمون‌ها حواستون پرت میشه؟

دقت

شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از امتحان، دچار افسوس شوید که با وجودی که پاسخ ها را می دانستید، به دلیل بی دقتی نتوانستید به سوال ها پاسخ صحیح دهید. البته بی دقتی انواع متفاوتی دارد؛ ندیدن قسمت هایی از صورت سوال، اشتباه های محاسبات و… برخی از انواع بی دقتی  هستند.اگر کنکوری هستید و قرار است در یکی از آزمون های علمی شرکت کنید، بدانید که برای موفقیت در تحصیل، داشتن اطلاعات علمی کافی نیست. استفاده از مهارت هایی که بتواند میزان بهره‌وری ما از…

ادامه مطلب

تمرین تمرکز به روش «عنکبوتی»

این روش نیز یکی دیگر از تکنیک‌هایی است که پایه و اساس تمرکز است و به شما کمک می‌کند تا تمرکز داشته باشید و از حواس‌پرتی جلوگیری کنید. اگر تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می‌خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار، از خود واکنش نشان داده و می‌خواهد علت حرکت را بیابد، ولی وقتی چندین بار این عمل را تکرار کنید، خواهید دید که عنکبوت، دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی‌دهد و متوجه می‌شود که حشره‌ای به دام او نیامده است. این…

ادامه مطلب

روز خوب برنامه‌ای من

برنامه ریزی خوب

سؤال کاملاً روشن و واضح است. اگر بتوانید یکی از روز‌های دلخواه پیشِ رو را در بهترین شرایط ممکن شکل دهید، برنامه‌های‌تان در این روز چه ویژگی‌هایی دارد؟ این‌که تصور شفافی از یک روز خوب برنامه‌ای در ذهن داشته باشید با این مفهوم که برنامه‌های دقیقی نیز برای ساختن یک روز خوب داشته باشید هم‌معنی است. گویی «خواستن، توانستن است» را با تغییر جزئی به «خواستن، ساختن است» تبدیل کرده باشید. یک روز خوب برنامه‌ای با بیدار شدن پرانرژی از خواب آغاز می‌شود و با پشت سر گذاشتن حداقل ۱۴…

ادامه مطلب

چهار روش برای افزایش ضریب هوشی

بهره هوشی

در سال های اخیر، تستهای مربوط به آزمایش میزان بهره هوشی افراد،تغییرات شگرفی داشته است. در گذشته تستی گرفته می شد که سن ذهنی شما را بر سن واقعی تان تقسیم کرده و مقسوم علیه را در عدد ۱۰۰ ضرب می کردند؛ اما این روزها حداقل برای بزرگسالان، از منحنی ناقوسی شکل استفاده می کنند.به هر حال انتقادها و اختلاف های بسیار زیادی بر سر تست های هوش و نحوه تعیین میزان بهره هوشی افراد وجود دارد؛ اما ما سعی می کنیم که به نوع تست کاری نداشته باشیم و…

ادامه مطلب

شما هم کارهایتان تلنبار می‌شود؟ (بخش دوم و پایانی)

pile of work

پشت گوش انداختن کارها از آن دسته رفتارهایی است که چپ و راست در مدرسه و خانه مورد نکوهش و سرزنش قرار میگیرد. در قسمت قبل به بررسی ریشه های اهمالکاری پرداختیم در این شماره نیز با ما همراه باشید تا بدانید با اهمالکاری چه کنید … باورهای اهمال کارانه اهمال کارها برای اهمال کاری خودشان، دلیل هایی دارند. دلیل هایی که می توان آن ها را ” باورهای غیر منطقی اهمال کارانه” نامید.  افراد اهمال کار اول باید این باورهای غیر منطقی را بشناسند تا بتوانند رفتارشان را تغییر…

ادامه مطلب

شما هم کارهایتان تلنبار می‌شود؟(قسمت اول)

اهمال کاری

می گویند ما نسل تنبلی هستیم. این را آدم هایی نسل قبل می گویند و بعدش شرح کوشش های مدامشان را هم ضمیمه حرف هایشان می کنند و ” زرنگ” بودنشان را به رخمان می کشند. می گویند ما نسل تنبلی هستیم اما منظورشان دقیقا تنبلی به معنای ” انجام ندادن هیچ کاری” نیست. منظورشان بیشتر این است که ما کارهایمان را عقب می اندازیم، دیر تصمیم هایمان را عملی می کنیم، و به قول روان شناس ها” اهمال کار” یا “تعلل ورز” یم. البته خیلی هم بی راه نمی…

ادامه مطلب

سلسه مقالات مطالعه و یادگیری – بخش دوم

مطالعه و یادگیری

در مقاله پیش با “توجه” که یکی از مهمترین عوامل در یادگیری و به خاطرسپاری بود آشنا شدیم. اکنون می خواهیم به ادامه بررسی حافظه بپردازیم تا بهتر بتوانیم از این نعمت خدادادی استفاده کنیم.  آشنایی با حافظه: محرک های محیطی (نور، صدا، تصویر و .  .  .) به وسیله ی گیرنده های حسی مختلف (مانند چشم و گوش و پوست و . . .) دریافت می شوند و برای مدت بسیار کوتاهی، در حدود ۱ تا ۳ ثانیه، در  حافظه ی حسی (که یکی از انواع حافظه در انسان…

ادامه مطلب

سلسه مقالات مطالعه و یادگیری – بخش اول

این سلسله مقالات بر پایه ی کتاب روشهای یادگیری و مطالعه که دکتر علی اکبر سیف تالیف فرموده اند نگارش شده ‌اند. ان شا الله ازین به بعد طی پست های متفاوت، هر مرتبه یک بخش را برای شما آماده می کنیم. مقدمه: چگونه بعضی از افراد مطالب، جمله ها و یا شماره ها را خیلی سریع به خاطر می سپارند؟ بعضی از دوستانمان مطالب گفته شده سر کلاس را تا مدت ها بخاطر دارند. چرا؟! آیا آنها حافظه ی قوی تری دارند؟ بله؟! پس چرا عده ای از دانش…

ادامه مطلب

۶ روش مطالعه در یک نگاه

شش روش مطالعه

در این مطلب ۶ روش مطالعه را با هم بررسی و مقایسه میکنیم. شما از کدام روش در مطالعه استفاده می کنید؟ خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است. مطالعه فرآیندی فعال و پویا است و برای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه…

ادامه مطلب

نکات مهمی برای فصل امتحانات

امتحانات

با شروع فصل امتحانات،‌ همه‌ی دانش آموزان در تکاپوی درس خواندن و آمادگی برای امتحانات نیمسال اول و بعضی هم به دنبال جبران عقب ماندگی در بعضی درس‌ها هستند. نکات زیر می‌تواند در این روزها به شما کمک کند بهتر درس بخوانید، بهتر یاد بگیرید و بهتر آزمون دهید. روش‌های درست مطالعه: مرحله‌ی اول به صورت عمیق به مطالعه‌ی مطالب می‌پردازیم و مفهوم و موضوعات عنوان‌شده را درک می‌کنیم. در مرحله‌ی بعدی درس‌ها به دو قسمت تقسیم می‌شوند: الف- درس‌های حافظه‌محور مثل ادبیات ب- درس‌های استدلالی مثل ریاضی برای یادگیری…

ادامه مطلب