با کارنامه ی فرزندمان چگونه برخورد کنیم؟

فصل امتحانات رو به پایان است و موعد تحویل کارنامه نزدیک؛ سوالی که اغلب برای خانواده ها پیش می آید اینست که چگونه با کارنامه فرزندمان برخورد کنیم؟
نمرات فرزندم بسیار از انتظاراتم دور بود؟
چگونه فرزندم را بابت نمراتش تشویق کنم؟
چگونه از کارنامه ی فرزندم برای پیشرفت بیشترش استفاده کنم؟

ما سعی میکنیم در این متن به بیانی ساده پاسخی اجمالی به این پرسش دهیم.

ادامه مطلب

باورهای غیرمنطقی یک ذهن

۱-  همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند. ۲-  برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم. ۳-  جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود. ۴-   باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم. ۵-  افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای…

ادامه مطلب

راهکارهای تقویت اعتماد به نفس

در نوشته قبلی در مورد این که اعتماد به نفس چیست و چرا مهم است، مطالبی را خواندید. اکنون به راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس می پردازیم. اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید: دست از افکارمنفی درمورد خودتان بردارید اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبت به خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را…

ادامه مطلب

رازی به نام اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟ و چرا اعتماد به نفس مهم است؟ احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادی که باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشید. همه ما یک تصویر…

ادامه مطلب

شروعی تازه و ملاقات با آقای هاید

خیلی از دانش آموزا به من گفتن ما می خوایم شروع کنیم به “پیشرفت” و با برنامه و هدف درس بخونیم و البته شروع هم می کنن.
اما چی میشه که ادامه نمی دن؟! و بعضی ها همون اوایل کار جا میزنن؟!

ادامه مطلب

چهار روش برای افزایش ضریب هوشی

بهره هوشی

در سال های اخیر، تستهای مربوط به آزمایش میزان بهره هوشی افراد،تغییرات شگرفی داشته است. در گذشته تستی گرفته می شد که سن ذهنی شما را بر سن واقعی تان تقسیم کرده و مقسوم علیه را در عدد ۱۰۰ ضرب می کردند؛ اما این روزها حداقل برای بزرگسالان، از منحنی ناقوسی شکل استفاده می کنند.به هر حال انتقادها و اختلاف های بسیار زیادی بر سر تست های هوش و نحوه تعیین میزان بهره هوشی افراد وجود دارد؛ اما ما سعی می کنیم که به نوع تست کاری نداشته باشیم و…

ادامه مطلب

شما هم کارهایتان تلنبار می‌شود؟ (بخش دوم و پایانی)

pile of work

پشت گوش انداختن کارها از آن دسته رفتارهایی است که چپ و راست در مدرسه و خانه مورد نکوهش و سرزنش قرار میگیرد. در قسمت قبل به بررسی ریشه های اهمالکاری پرداختیم در این شماره نیز با ما همراه باشید تا بدانید با اهمالکاری چه کنید … باورهای اهمال کارانه اهمال کارها برای اهمال کاری خودشان، دلیل هایی دارند. دلیل هایی که می توان آن ها را ” باورهای غیر منطقی اهمال کارانه” نامید.  افراد اهمال کار اول باید این باورهای غیر منطقی را بشناسند تا بتوانند رفتارشان را تغییر…

ادامه مطلب

شما هم کارهایتان تلنبار می‌شود؟(قسمت اول)

اهمال کاری

می گویند ما نسل تنبلی هستیم. این را آدم هایی نسل قبل می گویند و بعدش شرح کوشش های مدامشان را هم ضمیمه حرف هایشان می کنند و ” زرنگ” بودنشان را به رخمان می کشند. می گویند ما نسل تنبلی هستیم اما منظورشان دقیقا تنبلی به معنای ” انجام ندادن هیچ کاری” نیست. منظورشان بیشتر این است که ما کارهایمان را عقب می اندازیم، دیر تصمیم هایمان را عملی می کنیم، و به قول روان شناس ها” اهمال کار” یا “تعلل ورز” یم. البته خیلی هم بی راه نمی…

ادامه مطلب

چگونه درست عذرخواهی کنیم؟

همه ما در روابط میان فردى و یا زندگى مشترکمان دچار اشتباهاتى شده ایم که باعث ناراحتى  دوستان، همسر و … شده است. شوخى بی مزه در جمع، انتقاد بی موقع، توهین، بى احترامى ، زیر قول زدن… همین اشتباهات و دلخوریها ریشه اغلب تعارضات است و بخشی از آنها ریشه در نحوه برخورد ما با تعارضات و اشتباهات دارد. حال سوال این است که وقتى اشتباهى مى کنیم، دلى را مى شکنیم، حرفى مى زنیم که کدورت ایجاد مى کند چطور برخورد کنیم؟ چگونه عذرخواهى  کنیم؟! اگر فکر مى…

ادامه مطلب

پنج استراتژی برای حذف عادات بد

حذف عادت های بد

عادات آموخته می‌شوند، پس می‌توانید آن‌ها را فراموش کنید. هر چیزی که قابل یادگیری است قابل فراموش کردن نیز هست. اگر می‌خواهید زندگی خود را به مسیر جدیدی هدایت کنید، ابتدا باید لنگر عادات بد که باعث غرق شدنتان می‌شود را بیرون بیاورید. کلید کار این است که هدفتان را آنقدر بزرگ و ارزشمند انتخاب کنید تا بر تمایل شما به لذت سریع غلبه کند. برای این کار به برنامه‌ای جدید نیاز دارید. موارد زیر بازی را به نفع شما تغییر می‌دهند: ۱- اسلحه لازم را مشخص کنید به فهرست…

ادامه مطلب