آزمون‌های برنامه‌ای، چرا و چگونه؟

آزمون های برنامه‌ای، چرا و چگونه؟ حتما شما هم شنیده اید که در سال کنکور باید در آزمون های برنامه ای شرکت کرد،‌ برخی از شما هم در سال های قبل در آزمون ها شرکت داشته اید. در این مطلب میخواهیم بدانیم که چرا باید در آزمون های برنامه ای شرکت کرد. ۱- حجم زیاد مطالب در سال کنکور: امسال شما باید همزمان با مطالعه‌ی درس های سال دوازدهم، که در بیشتر درس ها حجم بیشتری از سال دهم و یازدهم دارند، درس‌های پایه را هم مطالعه کنید و این…

ادامه مطلب

باورهای غیرمنطقی یک ذهن

۱-  همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند. ۲-  برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم. ۳-  جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود. ۴-   باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم. ۵-  افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای…

ادامه مطلب

راهکارهای تقویت اعتماد به نفس

در نوشته قبلی در مورد این که اعتماد به نفس چیست و چرا مهم است، مطالبی را خواندید. اکنون به راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس می پردازیم. اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید: دست از افکارمنفی درمورد خودتان بردارید اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبت به خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را…

ادامه مطلب

رازی به نام اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟ و چرا اعتماد به نفس مهم است؟ احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادی که باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشید. همه ما یک تصویر…

ادامه مطلب

یک نظام مطالعه برای یادگیری با کمترین فراموشی

در نوشته‌های پیشین نکاتی را در مورد مطالعه و یادگیری بیان کردیم. ( سلسله مقالات مطالعه و یادگیری در اینجا و اینجا) در این مقاله یک نظام مطالعه را معرفی می کنیم که چنانچه به آن عمل کنید کمترین فراموشی را خواهید داشت. البته پیشتر در این مقاله خلاصه ای از این روش را با جزییات کمتر گفتیم. گرچه در این نظام تکیه بسیاری بر “مرور” شده، لیکن مرور تنها بدون اجرای بخش های ۱ و ۲ نتیجه ی چندانی نخواهد داشت. مگر اینکه بخش های ۱ و ۲ را…

ادامه مطلب

تمرکز هنگام مطالعه

یکی از ابزارهای مهم برای فراهم کردن زمان مطالعاتی مناسب، داشتن تمرکز حواس در حین مطالعه است. مهم‌ترین اصل برای داشتن تمرکز کافی در زمان مطالعه، جهت دادن افکار خود به سمت یادگیری و کیفیت مناسب مطالعاتی است. در این مطلب سعی می‌شود با ارائه‌ی راهکارهای ساده و قابل اجرا به شما داوطلبان عزیز برای رسیدن به این ابزار مهم کمک شود که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود: هر وقت مصمم شدید مطالعه کنید یا کار دیگری انجام دهید، بکوشید بر عزم خود پابرجا باشید تا آن کار را…

ادامه مطلب

عمق بخشیدن یه یادگیری، با طرح سوال

عمق بخشیدن با طرح سوال

یکی از راههای علمی عمق بخشیدن به یادگیری روش طرح سوال است. در واقع شما می آموزید تا بتوانید به سوالات پاسخ دهید. این سوالات ممکن است واقعا زاییده ی ذهن شما باشند یعنی سوالهای واقعی باشند، و یا ممکن است از متن درس طرح شده باشند تا ذهن شما را بیشتر درگیر مطالب کنند. ممکن است این سوالات را خود شما با دقت و ظرافت از مطالب مورد مطالعه طرح کنید تا با پاسخ دادن به آنها یادگیری خود را بسنجید یا از منابع آماده ی پرسش و پاسخ…

ادامه مطلب

روش مطالعه PQ5R

رسیدن به هر هدف در تمامی زمینه‌ها، نیاز به رعایت اصول و قواعدی دارد که بدون رعایت آنها، کسب موفقیت و رسیدن به نقطه اوج ممکن نیست. در مطالعه نیز مجموعه اصولی وجود دارد که تحت نام نظام مطالعه، راهنمای فرد برای حرکت از مسیرهایی است که وی را به نقطه اوج بازدهی در مطالعه رهنمون می‌سازد و سبب افزایش یادگیری ، افزایش میزان علاقه به مطالعه، افزایش توان تجزیه و تحلیل، افزایش اطلاعات و کسب قدرت مبتنی بر دانش می گردد. متفکرانی که به تنظیم قواعد و اصول مطالعه…

ادامه مطلب

در آزمون‌ها حواستون پرت میشه؟

دقت

شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از امتحان، دچار افسوس شوید که با وجودی که پاسخ ها را می دانستید، به دلیل بی دقتی نتوانستید به سوال ها پاسخ صحیح دهید. البته بی دقتی انواع متفاوتی دارد؛ ندیدن قسمت هایی از صورت سوال، اشتباه های محاسبات و… برخی از انواع بی دقتی  هستند.اگر کنکوری هستید و قرار است در یکی از آزمون های علمی شرکت کنید، بدانید که برای موفقیت در تحصیل، داشتن اطلاعات علمی کافی نیست. استفاده از مهارت هایی که بتواند میزان بهره‌وری ما از…

ادامه مطلب

تمرین تمرکز به روش «عنکبوتی»

این روش نیز یکی دیگر از تکنیک‌هایی است که پایه و اساس تمرکز است و به شما کمک می‌کند تا تمرکز داشته باشید و از حواس‌پرتی جلوگیری کنید. اگر تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می‌خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار، از خود واکنش نشان داده و می‌خواهد علت حرکت را بیابد، ولی وقتی چندین بار این عمل را تکرار کنید، خواهید دید که عنکبوت، دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی‌دهد و متوجه می‌شود که حشره‌ای به دام او نیامده است. این…

ادامه مطلب