راهکارهای تقویت اعتماد به نفس

در نوشته قبلی در مورد این که اعتماد به نفس چیست و چرا مهم است، مطالبی را خواندید. اکنون به راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس می پردازیم. اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را بالا ببرید: دست از افکارمنفی درمورد خودتان بردارید اگر عادت دارید فقط به کمبودهای خود فکر کنید، سعی کنید از این به بعد روی جوانب مثبت خودتان تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید بیش از اندازه نسبت به خودتان انتقادی نگاه می‌کنید، یک نکته مثبت درمورد خودتان بگویید. هر روز سه ویژگی خودتان که شادتان می‌کند را…

ادامه مطلب

رازی به نام اعتماد به نفس

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست؟ و چرا اعتماد به نفس مهم است؟ احساس ما نسبت به خودمان می‌تواند بر نحوه زندگی کردن ما تاثیر بگذارد. افرادیکه احساس می‌کنند دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که اعتمادبه‌نفس بالایی دارند) روابط بهتری هم دارند. این افراد تمایل بیشتری برای کمک گرفتن از دوستان و خانواده‌شان دارند. افرادی که باور دارند می‌توانند به اهدافشان برسند و مشکلاتشان را حل کنند، در درس و تحصیل موفق‌تر هستند. داشتن اعتمادبه‌نفس بالا باعث می‌شود بتوانید خود را پذیرفته و زندگی خوبی داشته باشید. همه ما یک تصویر…

ادامه مطلب

یک نظام مطالعه برای یادگیری با کمترین فراموشی

در نوشته‌های پیشین نکاتی را در مورد مطالعه و یادگیری بیان کردیم. ( سلسله مقالات مطالعه و یادگیری در اینجا و اینجا) در این مقاله یک نظام مطالعه را معرفی می کنیم که چنانچه به آن عمل کنید کمترین فراموشی را خواهید داشت. البته پیشتر در این مقاله خلاصه ای از این روش را با جزییات کمتر گفتیم. گرچه در این نظام تکیه بسیاری بر “مرور” شده، لیکن مرور تنها بدون اجرای بخش های ۱ و ۲ نتیجه ی چندانی نخواهد داشت. مگر اینکه بخش های ۱ و ۲ را…

ادامه مطلب

تمرکز هنگام مطالعه

یکی از ابزارهای مهم برای فراهم کردن زمان مطالعاتی مناسب، داشتن تمرکز حواس در حین مطالعه است. مهم‌ترین اصل برای داشتن تمرکز کافی در زمان مطالعه، جهت دادن افکار خود به سمت یادگیری و کیفیت مناسب مطالعاتی است. در این مطلب سعی می‌شود با ارائه‌ی راهکارهای ساده و قابل اجرا به شما داوطلبان عزیز برای رسیدن به این ابزار مهم کمک شود که در زیر به آن‌ها اشاره می‌شود: هر وقت مصمم شدید مطالعه کنید یا کار دیگری انجام دهید، بکوشید بر عزم خود پابرجا باشید تا آن کار را…

ادامه مطلب